皆さんこんにちは、JNFサプリメントアドバイザーかつサプリメントのECサイト運営しているMJ（MJBLOG0083）です。
今回は、あの有名YouTuberも絶賛しているロディオラを3本、約4か月飲んでみたので効果をレビューします。
リラックスしながら覚醒するロディオラの効果は
リラックスと覚醒？相反する効果のようですが、ロディオラはまさにそのような効果を感じました。
仕事や勉強、イースポーツなどで頑張っている、全ての頭脳労働をする人には非常におすすめできるサプリと感じました。
ロディオラは気候条件が厳しい寒冷地が主な生息地です。
特にロシアなどでは不安症や鬱、滋養強壮、疲労回復など様々な目的で利用されていたと言われています。
さすが、8世紀から11世紀などではヴァイキングなども使っていたと言われるロディオラ
飲んだ結果は非常に良い体感を感じたのでです。
- 楽観的な気持ちになる
- 冷静な気持ちにもなる
- 頭がクリアになってくる
- 集中力があがる。
以下に詳しく説明していきます。
実感１ 楽観的かつ冷静な気持ちになる
最近はコロナウイルスの不安な気持ちになることも多かったのですがロディオラを飲み始めてから
考えが変わってきました。
ロディオラを飲みはじめてから楽観的な気持ちが多くなってきました。
また、仕事中に色々案件が重なるとパニックになりやすかったのですが冷静に考えられるようになりました。
パニックにならず一つ一つ冷静に物事を進められるようになりました。
実感２ 仕事を終え家についても家事・副業に精力的になれる
最近は悲しい事に男性だけの給料では、養っていけないご時世です。
私の家でも、妻にはフルタイムで働いてもらっているので当然家事も分担。
家ついたあとの家事も、料理、食器洗い、掃除と精力的に動けることが多くなりました。
妻もこれにはうれしく思ってくれているようです。
実感３ 運動能力がアップする？
週末にするテニスが趣味の私。
テニスでハードなラリーをすると少し息が上がったりします。
多少ラリーにも耐えられるようになってきました。
Jarrow Formulas, アシュワガンダ、300mg、カプセル120粒
| アシュワガンダランキング | 3位 |
| クチコミ数 | 504 |
| 総合評価 | 4.3 |
※2020年9月29日現在
SAN0079 を入力すると５％OFFで購入ができます。
Now Foods, アシュワガンダ、標準化エキス、450mg、ベジカプセル90粒
| アシュワガンダランキング | 1位 |
| クチコミ数 | 1481 |
| 総合 | 4.2 |
※2020年9月29日現在
SAN0079 を入力すると５％OFFで購入ができます。
ロディオラの効果一覧
精神的・体力的にも効果を感じたロディオラですが、このような効果が期待できるようです。。
・鬱の緩和
・滋養強壮
・高山病
・疲労回復
・貧血
・胃腸障害
・ホルモンバランスを整えて、身体機能を正常化する
・抗酸化作用
主要成分は２つあげられます。
ロディオラは主に根にはおよそ140もの有効成分が含まれていると言われています。
中でも有効成分と言われているのが、ロザビンとサリドロシドです。
| ロザビン |
ロサビンは抗鬱、抗不安、強壮効果をもっておりイワベンケイ属（ゴールデンルートまたは北極根）から抽出されます。
ロザビンは、肺線維症の治療に使用されます。
|
| サリドロシド | サリドロシドはイワベンケイ属 Lから抽出され、広い範囲の薬理学的特性（抗加齢、抗酸化、抗癌、抗炎症など）を示します。 主に植物の根から採取されます。 神経保護効果を示すと報告されており 、イワベンケイ属が示す抗うつ、抗不安効果を発現させる物質の１つと考えられています。 |
どうやらロディオラは1980年代に需要急増により乱獲が進み、最終製剤の有効性の低下がみられたようです。
そこで、ロディオラの有効性を識別するために、ロザビンとサリドロシドのパーセンテージと総量を厳格に規格化されているようです。
ロザビン類≧４％、ロザビン≧２％、サリドロシド≧１％と規定していることが多いです。
また、ロディオラは、ロディオラ・ロゼア以外にも種類があり、ロディオラ・ロゼアにのみ、ロザビンとサリドロシドが含有していることがわかったようです。
他のロディオラの種類としてロディオラ・クレヌラタなどは、ロザビンは含まないようで含んでいてもサリドロシドのみのようです。
ロディオラの危険性は？
ロディオラは、使用量を守って正しく摂取すれば、安全性の高いハーブと言われています。過剰摂取してしまった場合には、頭痛や下痢などの障害がでると言われています。
人によっては、寝つきが悪くなることがあるらしいです。
寝つきが悪くなる人は、日中に飲んだほうがいいでしょう。
ロディオラの商品レビュー
頭脳作業に非常に期待がもてるロディオラをiherb歴、10年のJNFサプリメントアドバイザー取得のわたしが試した厳選を４種類ご紹介します。
Now Foods, アシュワガンダ、標準化エキス、450mg、ベジカプセル90粒
Now Foodsのロディオラです。
Nowの商品は以前から愛用しており、商品の品質とお手頃な価格が両立している非常によいメーカーです。
1回分の容量は500mgです。
NOWは私の好きなメーカーの一つですが、こちらは値段が意外にも高いです。
他のブランドのロディオラの方が安くなっております。
それでも2304円で60粒
※2022年1月27日現在
ともに、1粒あたり30円前後で購入できます。
Nowロディオラのクチコミ
私の体感と一緒で、精神面や体力面でのクチコミが多いようです。
もう5年くらい飲んでます。 soralayとパラダイスハーブのロディオラも飲み切りましたが、 nowのがいちばん効いている実感があります。 元気を出してバリバリ動きたいというより、 やるべきことができる、通常運転という効き方です。
一年ほど愛用しております。
朝起きてから1カプセル飲んでます。 午前中、頭がぼーっとせずに活動でき、作業の効率が上がったように感じています。 夜飲むと翌朝驚くほどスッキリ起きれたのですが、一日を通して疲労感が高くなった気がしました（結局個人差だと思うので自分に合う飲み方を探すのがいいと思います）。 強いて言うなら、少々高いのが難点です。
朝起きてから空腹の時に水で一粒飲んでいます。これを飲んでいたからなのか、今回生理前のpmsがとても穏やかだった気がします。毎日、家事、育児、仕事で疲れて更に旦那の無神経な一言でイライラしてるんですが、体の疲れもあまりたまらず、心もぽやっとした感じで比較的穏やかな毎日を過ごせてます。続けていこうと思います！
ストレスに強くなる、穏やかな毎日を過ごせる、集中力が上がるなどのクチコミが多いように感じました。
疲労や鬱症状、集中力の改善などを期待して指示通り1日1，2粒空腹時に無くなるまで飲んでみましたが、効いていると言えば効いているのかな？というぐらいです。若干鬱症状が悪化するように感じることもありましたが、それ以外に特段副作用は無かったです。
生理前のPMSに効くとの話を見てこちらも買ってみました。生理1週間前から朝起きたらに一粒飲みましたが、日本の漢方製品よりよく効くとのレビューは私には合いませんでした。効果がなかったように思います。試しに次の周期でも飲んでみようとは思いますがリピートはしないと思います。いくつか、PMSや生理中に効くと読んだものはこれからも試してみるつもりですが、効き目には個人差があるので過度に期待するとがっかりするなというのが本音です。
普段は殆ど頭痛はしないのですが、飲んだ翌日は一日中頭痛でした…。思い当たるのはこれだけです。 一日中続いたので、もう一度試す気にはなれないです。 私の場合、こういうストレス緩和するようなものが身体に合わないようです…。
あまり効果を感じないなどのクチコミや時折頭痛がしたとクチコミがありました。しかし、人気のハーブである、アシュワガンダに比べて、悪いクチコミはあまりない様子。マイルドに気分や体調を底上げしてくれているような感じがします。
Now Foods, アシュワガンダ、標準化エキス、450mg、ベジカプセル90粒
| アシュワガンダランキング | 1位 |
| クチコミ数 | 1481 |
| 総合 | 4.2 |
※2020年9月29日現在
SAN0079 を入力すると５％OFFで購入ができます。
皆さんこんにちは、JNFサプリメントアドバイザーかつサプリメントのECサイト運営しているMJ（MJBLOG0083）です。 今回は、鬼のような上司がいて毎日ストレスに悩んでいたころ、アシュワガンダがやばい！とレビューが多くあったので、実際[…]
Thorne Research, イワベンケイ, ベジタリアンカプセル60粒
アメリカの数あるサプリメントメーカーの中でも、医療グレードで品質の高さに定評のあるThorne Research(ソーン リサーチ)社のロディオラ。
品質の良さは折り紙付きだが、値段がどうしても高い。
しかしこちらのロディオラはNOWFOODSよりも安いか同等です。
理由は、1粒あたりの含有量が100mgとNOWFOODSの5分の1となっているためです。
値段は1812円で30粒
※2022年1月27日現在
1粒あたり約30円です。
Jarrow Formulasのクチコミ
気分が前向きになるクチコミが多いようです。
疲れたとき、元気なとき、ぼんやりしたときなど、気分が違う状態で飲んでみました。
元気なときなどは飲んだ実感がありませんでしたが、疲れている時にアシュワガンダを飲んだら、おっくうな気持ちが吹き飛んで、あれやるぞ、これやるぞって思ってたことがまったく抵抗なく出来ました。 おそらくアシュワガンダのおかげでしょう。
体感で言うと、モリンガと似てます。
メンタルをより安定させ、仕事に集中して取り組むために購入しました。
元々メンタルは安定しているのですが、よりメンタルの安定性が増したように思います。
また、単に安定しただけではなく、メンタルの柔軟性も増したように思います。 女性だと柔軟性は特に大事だと思いますので、これからも大切に服用していきたいと思います。 アーユルヴェーダのハーブを、こうして日本の地に届けてくれまして、どうもありがとうございます。
大森林のように、心からの感謝を。
このカプセルを飲むとお通じが良くなります。更年期になった頃から排泄に出たり出なかったり、出ても少量だったりと波があって悩んでいましたが、飲んだらテキメンに変化を実感できました。
本当は自律神経や免疫力のアップを期待して飲み始めたのですが、こちらの効果を実感するにはもう少し時間がかかるかも。実感するほどではないです。
自分の体にどんな効果があるのか試してみるのも手かなと思います。
悪いクチコミは以下です。
下痢、嘔吐が止まらなくなりました。
仕事のストレス軽減のために購入。 飲んだ次の日は若干気持ちがスッキリしたような気のせいのような、、、こういうサプリは合う合わないがあるのかなぁなんて思いました。
すごくよく寝れます。私は不眠症ではないので10時間寝ても眠いので逆効果でした。やる気が出るというレビューをみたのですが私は脱力感がすごいので飲むのを中断します。
Nowのアシュワガンダより悪いクチコミが少ない印象があります。
Jarrow Formulas, アシュワガンダ、300mg、カプセル120粒
| アシュワガンダランキング | 3位 |
| クチコミ数 | 504 |
| 総合評価 | 4.3 |
※2020年9月29日現在
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疲労に効果的な活性型ビタミンB群の紹介です。 アイハーブで手に入る、Jarrow FormulasのB-Rightです。 日本人でも吸収がしやすい、活性型の葉酸が配合しており、疲労回復などの効果を実感しやすいのが特徴です。 &nb[…]
結論 アシュワガンダはかなり効果を実感できるハーブでした。
アシュワガンダの実感はこんな感じ。
- 精神的に穏やかになる
- 男性力UP
- 不安で眠れない時もよく眠れるようになった
日本では、薬事法にて規制がかかった成分ですので、効果を実感しやすいのでしょう。
また、日本では手に入らないので個人輸入でのみの購入となりますので、自己責任で購入してください。
試した商品は2つありましたが、Nowの商品も特別、製法がKSM-66 ではないですが、体調が悪化したとかは特になかったです。
気になる方はより安心なjarrow Formulasの商品を購入したほうがいいのではないでしょうか。
