神経に効果的！ビタミンB12
今回紹介させて頂くのは
Jarrow FormulasのビタミンB12 です。
メチル化したビタミンB12って何？！
このサプリメントはメチル化されており、体への吸収が無理なく早くできる所がメリットです。
Iherab参照
☆メチルコバラミン-B12
の優れた形態は、脳細胞と神経組織
栄養補助食品
ベジタリアン/ビーガン対応
メチルコバラミン (Methyl B-12) は他の形態のB12 (例：シアノコバラミン) よりも吸収、保持が良く、メチル b-12 は、神経組織と脳細胞をサポートし、より良い睡眠を促進し、酸化代謝産物であるホモシステイン (メチル化を介して) をリサイクルし、アミノ酸メチオニンに戻します。 また、ベジタリアン/ビーガンは、しばしば B12 補充を必要とします。
| 成分表示 | ||
| 1回の分量: トローチ1粒 | ||
| 容器あたり: 100回分 | ||
| メチルコバラミン | 1回分の値 | % 1日の摂取量 |
| 1000 mcg | 41670% | |
脳に効果があり？
ビタミンB6とB12は脳の神経細胞に多く含まれており、「頭のビタミン」と呼ばれています。
出典発達障害の脳に働きかける食事
どうしてこの栄養成分の一つであるビタミンB12を摂取することで記憶力と関係しているのか？
実は、ビタミンB12には脳の神経細胞が情報を伝達するスピードを速める仕事をしてくれる一方で、切れてしまった神経線維の修復や、若い新しい神経をどんどんと作り出してくれます。そのために、脳の神経を正常に整え、元気に働かせてくれる。これが記憶力の向上につながってくれるわけです。
出典記憶力「サプリのビタミンB12」
ビタミンB12は髄鞘化と言われる、神経線維を覆うミエリン鞘を正常に維持する働きがあり、ミエリン鞘の状態が良いと情報の伝達が高速になります。
逆にビタミンB12が欠乏するとミエリン鞘を損傷し記憶力の悪化を招く恐れがあります。
出典ビタミンB12とは | ビタミンB12ライブラリー
日本では販売されていないの？
日本で生産され、販売されている多くのビタミンB群は、メチル化されているものは少なく、
医薬品としてアリナミンやチョコラBB等がありますが、この商品は、それらより格安でなおかつ含有量が多くなっています。
実際の効果はどうなの？
DHAと同時に取ると脳の成長を促す作用がある？！
私は、夜寝る前にDHAとB12を飲んでいます。それにより、寝ている間の脳の神経を修復する作用があるようです。翌日のすっきりした感じなどが全然違います。
仕事においては、ストレス耐性が上がる事です。イライラや不安な気持ちが大幅に減りポジティブになりやすくなると感じました。
また、頭の回転が速くなっているように感じ、言葉のレスポンスなどが良くなってきたように感じます。
1日1粒以上飲むことは可能？
どうやら、一日1粒以上は短時間ではいいのですかが、あまり続けると逆に頭がモヤモヤしてくる作用があり、逆に頭の回転が遅くなるところもあるようです。
結論としては、殿堂入りサプリメントとなりました。
仕事柄人前で出て話すことが多いので、テンパる事が少なくなってきたことは自分としては、非常に嬉しく思います。
現在
多くのサプリメントを飲んでいますがスタメン入りとなっています。
是非♪おすすめです。
