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スマートドラッグとしても優秀なロディオラをご紹介

スマドラとしても優秀といわれるロディオラ・ロゼアを紹介!

スマートドラッグとは?

学習
皆さんこんにちは、JNFサプリメントアドバイザーかつサプリメントのECサイト運営しているMJ(MJBLOG0083)です。
スマドラ(スマートドラッグ)は人間の脳の機能を高めたり、認知能力や記憶力を高める物質の総称です。別名では、ヌートロピックなどとも言われています。当然スマートドラッグというものですので、医薬品のものもありますが、栄養素やサプリメント、健康食品などの意味もさすこともあります。
わかりやすい表現では、「頭を良くする栄養素」「頭をよくするもの」などとあります。

スマートドラッグとしても期待ができるロディオラとは?

ロディオラは、高山地帯に生息するイワベンケイ科の多年草です。
初夏から夏にかけて黄緑色の花を咲かせて、秋には赤い実をつけます。ハーブとして利用できるのは、根と根茎の部分でバラのような香りと黄色の色をしているのが特徴です。

ロディオラ・ロゼアの認知機能に関する効果とは?

スカンジナビア地域では、ストレスに対してロディオラロゼアが利用されてきました。身体持久力や高山病耐性を向上させるために使用されてきました。
中医学では不安症や、うつ病に対して利用されております。
また気になる、集中力アップや認知機能の改善についても、論文をご紹介します。

ロディオラロゼアの集中力についての論文をご紹介します。

ロディオラ論文紹介
ロディオラロゼアエキスを継続的に摂取することにより(2週間)、夜間勤務後やテスト期間後の認知機能(記憶力、計算能力等)が改善されたことが報告された。11-13)また、ロディオラロゼアの急性的な効果も報告された。14)急性効果については、21時間持続的な活動後の士官候補生の認知機能が、ロディオラロゼアエキスを摂取することにより、改善されたことが示された。また、ロディオラロゼアエキスを摂取することにより(12週間)、認知機能障害を持つ者の認知機能が改善された(p<0.001)。15)*p<0.0001 02/03/202

参照元 Darbinyan, V. et al. 2000. ‘RhodiolaRoseain Stress Induced Fatigue–a Double Blind Cross-over Study of a Standardized Extract SHR-5 with a Repeated Low-Dose Regimen on the Mental Performance of Healthy Physicians during Night Duty’. Phytomedicine: International Journal of Phytotherapyand Phytopharmacology7 (5): 365–71. https://doi.org/10.1016/S0944-7113(00)80055-0.12.Spasov, A. A.; Mandrikov, V. B.; et al. 2000. ‘[The effect of the preparation rodaksonon the psychophysiological and physical adaptation of students to an academic load]’. Eksperimental’naiaI KlinicheskaiaFarmakologiia63 (1): 76–78.13.Spasov, A. A.; Wikman, G. K.; et al. 2000. ‘A Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Study of the Stimulating and AdaptogenicEffect of RhodiolaRoseaSHR-5 Extract on the Fatigue of Students Caused by Stress during an Examination Period with a Repeated Low-Dose 11 Regimen’. Phytomedicine: International Journal of Phytotherapyand Phytopharmacology7 (2): 85–89. https://doi.org/10.1016/S0944-7113(00)80078-1.14.Shevtsov, V. A. et al. 2003. ‘A Randomized Trial of Two Different Doses of a SHR-5 RhodiolaRoseaExtract versus Placebo and Control of Capacity for Mental Work’. Phytomedicine: International Journal of Phytotherapyand Phytopharmacology10 (2–3): 95–105. https://doi.org/10.1078/094471103321659780.15.Fintelmann, V. et al. 2007. ‘Efficac

その他メンタル面の効果は?

カナダの学生40人を対象に行われた試験では、1日2回・20日間、ロディオラ・ロデアの抽出物を取った学生の体力、精神機能、幸福感度が大きく改善したとの報告があります。また、米コロンビア大学の2004年の実験では、19歳から46歳の健康な男女27人を対象に、毎日100mgから300mgのロディオラ・ロゼアを2〜3週間使用試験をしたところ、クオリティの高い知的な作業を継続することができ、疲れから生じるミスも大幅に減ったことが分かっています。
精神的疲労の改善や気分安定性の向上、モチベーションの維持、睡眠状態の改善など、さまざまな脳機能の向上が期待できるロディオラ・ロゼアは、デスクワークでなんとなくだらけてしまう、集中力が持続しないといった人に最適です。

ロディオラロゼアの副作用は?

ロディオラ・ロゼアは、使用量を守って正しく摂取すれば安全性の高いハーブようですね。
しかし、過剰摂取してしまった場合、頭痛や腰痛、下痢などの症状がでることも。
過剰摂取による副作用の症状が出てしまったら、使用を中止してください。
妊娠中および授乳中の方が服用しても十分な安全性があるといったデータも公表されていないようです。
持病の治療にビタミンEの錠剤やサプリメント、もしくは血液をさらさらにするワルファリンを投与されている方は、服用が可能か医師に相談するといいでしょう。
また別に、ロディオラ・ロゼアのサプリメントを摂取することで、人によっては、夜に寝つきが悪くなることもあるようです。
これは、ごく稀な例とされていますが、普段から寝つきが悪く不安な方は、寝る前のサプリメント摂取は避けて、日中のうちに摂取するほうがいいですね。

ロディオラは、スマドラとしても優秀?

ロディオラスマートドラッグ
ロディオラは、スマートドラッグとしても優秀なハーブのようですね。
特に、メンタル(精神)やフィジカル(体力)面にも良い効果がありそうです。
勉強や仕事など、常に安定した気持ちで、行えることは成績向上や仕事の成果などに良い影響も与えそうですね。
スマートドラッグとしても優秀なロディオラをご紹介
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40歳を手前にして教習指導員からWeb業界(ECサイト運営)に異業種転職し年収大幅ダウン! これから、やりがい、汎用性の高いスキル、休日、労働時間すべてについて、自身の理想を求めていくブログ

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